Bilge Nesil Koleji ×
0312 328 82 28 | 0555 098 66 08 | bilgenesilkoleji@gmail.com | Bursluluk Sınav Başvurusu
entry image

BİLGENESİL KOLEJİ AİLESİ OLARAK YKS SINAVINA GİRECEK OLAN TÜM ÖĞRENCİLERİMİZE BAŞARILAR DİLERİZ

Sayın Velilerimiz ve Değerli Öğrencilerimiz Kendisi ile ilgili beklentisi olan her öğrenci farklı düzeyde de olsa sınav kaygısı yaşar. Öncelikle bu kaygı ile başa çıkmak için bu hissin normal olduğunu kabul etmek gerekir. Siz ne kadar kendinize iyi gelen şeyleri yaparsanız zorluklarla başa çıkmak için de o kadar enerji ve moral depolarsınız. Yeterli uyku aldığınızdan ve beslendiğinizden emin olun. Başarılı bir performans için doğru beslenmek şart. Araştırmalara göre kahvaltı yapıp sınava giren adayların kahvaltı yapmadan sınava giren adaylara göre daha başarılı oldukları gözlemlenmiştir. Kahvaltıda aşırı şeker tüketmek kan şekerinde ani yükselme ve düşme yaratarak dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu ve uyku halini beraberinde getirebilir. Sınavdan önce denenmemiş bir besin tüketmek oldukça risklidir. Tüm bunların yanında kaygı ve stresi etkileyen en önemli kişiler çevremizdir. Kaygı ve stres mutluluk gibi bulaşıcıdır. Bu yüzden negatif insanlardan kaçının ama bunu yaparken kendinizi de tamamen yalnız bırakmayın. Nefes egzersizi ile kaslarınızı gevşetin, kasılan kaslar beden ve zihinde stres hormonu salgılar. Yavaş nefes alıp vermeye çalışın. Bunun hayatta karşılaşacağınız sınavlardan yalnızca bir tanesi olduğunu unutmayın. Her zaman ikinci şans ya da hedeflerimize ulaşmak için yeni bir yol vardır. - Sınavdan bir önceki gün kesinlikle ders çalışmayın. - Son çalışmalarınız tamamen pratiğe yönelik olsun. - Stresli ve yorucu faaliyetlerden uzak durun. - Sınava gireceğiniz okulu, sınıfı ve sırayı önceden görün. - Sınav saatinden en az yarım saat önce okulda olmaya dikkat edin. - Kimlik ve sınav giriş belgenizi yanınıza almayı unutmayın. Örnek kahvaltı • 1 bardak meyve suyu (taze sıkılmış tercih edilir) • 1 dilim peynir • 1 yumurta (haşlanmış veya yağsız tavada omlet) • 1 tam ceviz veya 5-6 badem • 4-5 adet zeytin • 1 tatlı kaşığı pekmez • 1-2 dilim tam buğday ekmeği • 1 kivi veya 5-6 çilek veya 1 yemek kaşığı kuru üzüm • Domates, salatalık BİLGENESİL KOLEJİ AİLESİ OLARAK SINAVA GİRECEK TÜM ÖĞRENCİLERİMİZE BAŞARILAR DİLERİZ :) BİLGENESİL KOLEJİ YÖNETİM KURULU


Yorumlar

Yorum Ekle